Упражнения с шарами Кегеля

Для тонуса мышц тазового дна выполняют следующие виды упражнений с шарами: сокращение, выталкивание и втягивание. Как использовать шары Кегеля:

Поместите шары во влагалище, попробуйте сжать их мышцами, ощутить размер, форму. Удерживайте напряжение 5-10 секунд, затем расслабьтесь.

Применяйте выталкивающие движения (как при родах), чтобы перемещать тренажер по влагалищу. Добейтесь его полного выхода.

Попробуйте втянуть тренажер внутрь, сокращая мышцы.

Параметры: 

• Материал: силикон,abs пластик
• Общая длина: 8,5см
• Длина шарика: 3,5см
• Диаметр шарика: 3,5см